Wenn dich deine Geburt noch nicht loslässt

Geburtsnachgespräch (Debriefing)

Nahaufnahme des schwangeren Bauchs in der Gebärwanne.
Nahaufnahme einer Hand, die einen Holzkamm umfasst und bei der Wehenverarbeitung fest drückt.

Jede Geburt verdient es, erzählt zu werden. Egal ob sie schwer war, schön, irgendwo dazwischen oder ganz anders als gedacht. Egal ob sie Jahre zurückliegt oder erst ein paar Wochen. Und egal ob du noch offene Fragen hast oder einfach das Bedürfnis, sie noch einmal in Ruhe zu erzählen, zu würdigen und für dich abzuschließen.

Ich habe unzählige Male erlebt, dass Frauen anfangen, mir von ihrer Geburt zu erzählen, sobald sie hören, dass ich Hebamme bin, auch wenn die Geburt Jahre zurückliegt. Das Bedürfnis, gehört zu werden, ist größer als wir oft denken.

    • du deine Geburt einfach noch einmal in Ruhe erzählen möchtest bei jemandem, der dir wirklich zuhört und versteht, wovon du sprichst

    • du deine Geburt einordnen, verstehen, würdigen und für dich abschließen möchtest

    • du noch offene Fragen hast zu medizinischen Abläufen, Entscheidungen oder Dingen, die während des Geburtsprozesses passiert sind

    • du deinen Geburtsbericht gelesen hast und jetzt noch mehr Fragen als vorher hast

  • Wir gehen gemeinsam durch den gesamten Geburtsprozess. Du erzählst, ich höre zu, ordne ein und beantworte alle deine Fragen, auch die medizinischen. Der Fokus liegt hier bewusst auf der Geburt selbst.

    Manchmal geht es darum, Lücken zu schließen. Manchmal darum, die eigene Leistung endlich anzuerkennen. Beides hat hier Platz.

  • Du weißt, was passiert ist. Warum welche Entscheidungen getroffen wurden. Warum du so reagiert hast, wie du hast. Damit du deiner eigenen Wahrnehmung wieder vertrauen kannst und Stolz empfindest für das, was du geleistet hast.

  • Einmalige Sitzung online oder vor Ort in München

    90 Minuten

    180 Euro (online)

    Mit oder ohne Geburtsbericht möglich

    Falls sich im Gespräch zeigt, dass noch mehr Raum gebraucht wird, schauen wir gemeinsam, was als nächster Schritt sinnvoll ist.

geburtsnachgespräch anfragen

Begleitung nach belastender Geburtserfahrung

Man sieht auf dem schwarz weiß Foto einen Ausschnitt einer Geburtsszene. Nahaufnahme einer Hand, die sich an einem Seil festhält, welches über einer Gebärwanne hängt.
Man sieht auf dem schwarz weiß Foto einen Ausschnitt einer Geburtsszene. Nahaufnahme einer Hand, die sich an einem Seil festhält, welches über einer Gebärwanne hängt.
Schwarz weiß Nahaufnahme eines schwangeren Bauchs während der Geburt. Die Hand der gebärenden Frau liegt mit gespreizten Fingern auf dem Bauch.

Verstehen was war und verstehen was ist.

Viele Frauen kommen mit dem klaren Wissen: meine Geburt war belastend, und ich möchte das endlich aufarbeiten. Andere kommen mit einem diffusen Gefühl, dass seit dieser Zeit irgendetwas nicht mehr stimmt, können es aber noch nicht genau benennen.

Ich lese oft bei Kontaktaufnahmen: "Eigentlich ist ja nichts Dramatisches passiert, aber..." Oder: "Ich bin mir nicht sicher, ob ich überhaupt Hilfe brauche, aber..."

Allein, dass es dich nicht loslässt und du merkst, es wird nicht leichter mit der Zeit, reicht. Du darfst nochmal hinschauen.

    • du dir Fotos oder Szenen von Geburten nicht anschauen kannst, ohne dass du z.B. weinen musst, traurig oder wütend wirst

    • sich alles in dir zusammenzieht, wenn dir z.B. eine Freundin ihre Schwangerschaft mitteilt

    • du merkst, dass du schneller gereizt bist, nicht mehr wirklich entspannen kannst, sich alles irgendwie schwer anfühlt

    • du körperliche Veränderungen wahrnimmst, die vorher nicht da waren

    • du dir ständig Sorgen um dein Kind machst und du es z.B. kaum abgeben kannst, auch nicht an deinen Partner, deine Partnerin

    • der Gedanke an eine weitere Schwangerschaft sofort Unwohlsein oder Angst auslöst

    • du dich mit mit anderen Müttern vergleichst und dich fragst, warum bei dir alles so schwer ist und andere das so leicht zu schaffen scheinen

    • du dich fragst, wer du als Frau und Mutter sein wolltest und jetzt bist, und beides sich gerade nicht stimmig anfühlt

    • es dich traurig macht und du dich dich schuldig fühlst, weil dein Kind keinen leichten Start ins Leben hatte

      Oft merken Frauen erst durch diese Momente, dass da noch etwas ist, das Aufmerksamkeit braucht.

  • Ich bringe vier Perspektiven mit: die medizinische aus über zehn Jahren Geburtshilfe, die psychologische aus der Traumafachberatung, meine Erfahrung als Mama und mein eigenes Frausein. Das erlaubt einen Blick, der nicht nur auf die Geburt schaut, sondern auf das Ganze.

    Mögliche Schwerpunkte:

    • Aufarbeitung belastender Erfahrungen rund um Schwangerschaft, Geburt oder Wochenbett

    • Zusammenhänge erkennen und verstehen

    • Emotionale Stabilisierung

    • Stärkung innerer und äußerer Ressourcen

    • Psychoedukation: verstehen, was im Körper und Nervensystem passiert ist

    • Unterstützung beim Rebonding und in der Beziehung zum Kind

    • Wissen und Tools zur Selbstregulation und Selbstfürsorge

    Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Mutterschaft und dein Selbstbild als Frau hängen für mich immer zusammen. Deshalb lasse ich keinen dieser Bereiche außen vor.

  • Das sind die Dinge, die meine Klientinnen sich wünschen, wenn ich sie frage, was sie sich als Mama und als Frau durch die Aufarbeitung ihrer Geburtsgeschichte erhoffen:

    Verstehen, was passiert ist, und sich dadurch selbst besser verstehen. Weniger verkopft sein. Sich wieder selbstwirksam erleben. Stolz auf sich und die eigene Leistung sein. Liebevoller und verständnisvoller mit sich sein. Eine liebevolle, „entspannte“, selbstsichere Mama sein.Eine Frau, die sich selbst nicht verliert.

    Vielleicht erkennst du dich in dem einen oder anderen wieder. Vielleicht ist es auch noch etwas ganz anderes, das du dir wünschst. Lass uns gemeinsam hinschauen.

  • 1:1 online oder vor Ort in München

    60 Minuten pro Termin

    120 Euro (online)

    Dein/e Partner/in kann auf Wunsch dabei sein

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